pelo caso do quadril, ESTES exercícios sãeste fundamentais para fortalecer os músculos dessa região, qual são responsáveis por sustentar e movimentar as pernas. ESTES principais músculos do quadril sãeste este glúteo máximo, este glúteo mfoidio, o glúteo mínimo e os rotadores externos. Portanto, se seus pais ou outros membros da famí